비트차효능 제대로 알고 먹자

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건강은 꾸준하게 챙겨주는 게 중요합니다. 운동도 도움이 되지만 먹는 음식과도 몸이 연관되어 있어서 다양하게 드시고 챙기는 것이 중요합니다. 요즘에는 면역력에 관한 관심을 많이들 가지고 있고 챙기는 분들이 많아서 간단하게 차로 마실 수 있는 비트차효능에 대해서 알려 드리겠습니다.

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'생 비트로 섭취하자'

인터넷이 잘 발달을 하여있어서 필요한 재료가 있으면 시켜서 먹으면 되지만 신선한 식품을 직접 먹는 것과는 차이가 있습니다. 비트의 경우에는 겉의 흙을 닦아내어서 사용합니다. 꼼꼼하게 다듬어서 말려서 차로 우려 드셔도비트차효능을 제대로 느끼실 수 있습니다.

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'비트차 만들기'

신선한 비트는 시장이나 마트에서 구하실 수 있습니다. 살짝 흙 맛이 나기에 차를 단품으로 먹기보다는 이것저것 섞어서 드시면 더욱 맛있게 드실 수 있습니다. 그래서 레몬이나 설탕, 꿀 등을 준비해주시면 됩니다.

비트차효능을 제대로 느끼기 위해서는 껍질을 까서 버리는 것이 아니라 함께 사용하셔야 합니다. 겉의 부분이 안토시아닌이 많이 들어가 있어서 깔끔하게 씻고 사용을 권해드립니다.

세척 솔을 이용해서 물로 씻어주시면 간단하게 제거가 됩니다. 이후에 얇은 두께로 채를 썰어줍니다. 미리 준비한 소독된 병에 차곡차곡 썰어놓은 비트를 넣은 다음에 꿀 혹은 설탕을 넣어서 재어주시면 됩니다.

유리병을 사용하실 때 주의하실 점은 물기가 없어야 하고 공기 차단이 잘되는 거로 선택을 하시는 것이 좋습니다. 비트와 설탕 혹은 꿀로 계속 층을 쌓아주고 이틀 동안 냉장고에서 숙성과정을 거쳐주면 청이 됩니다. 

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'4대 슈퍼푸드인 비트'

청을 만들고 평소에 뜨거운 물과 함께 우려 마시셔도 되고 여름에는 우려놓고 시원하게 얼음과 탄산수와 함께 즐겨주셔도 됩니다. 비트차효능 중에서 노화도 가속화되지 않도록 도움을 주기에 꾸준하게 마시는 것이 중요합니다.

칼륨도 풍부하게 들어가 있어서 몸속의 과한 나트륨을 배출해 주기도 합니다. 잘 부으시는 분들은 물처럼 마시면 도움이 되실 수 있습니다.

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비트차효능을 잘 알고 챙겨서 먹으면 혈액순환도 도움을 받을 수 있고 혈관이 걱정되시는 분들도 꾸준하게 마셔주시면 됩니다. 굳이 차를 마시는 게 불편하시다면 평소에 스테이크를 구워서 먹을 때 같이 구워 드셔도 됩니다. 드시는 방법은 여러 가지나 특유의 향이 나서 주로 차로 마시거나 청으로 담가서 드시는 경우가 많습니다.

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비트를 청이나 차로 만드셔서 꾸준하게 음식으로 챙겨 드셔서 더운 날에도 몸의 건강을 챙기시고 기운도 내시기 바랍니다. 평소 운동이나 스트레칭도 함께 해주시면 더 도움이 되실 겁니다.


#비트차효능